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食用油是不是“越贵越好”?

发布时间:2020-02-28 浏览量: 来源: 本站 作者: 本站
 橄榄油、葵花籽油、花生油、玉米油、亚麻籽油、大豆油……主妇们走进超市选食用油时,眼睛都挑花了。同样一升油,价格高的橄榄油和普通大豆油价格最多相差近20倍。那是不是越贵的油成分越好,对健康越有利呢?
  11月1日,现代快报记者从南京江宁区将军大道上的一家大型超市,选购了8种居家常吃的食用油,分别是菜籽油、大豆油、花生油、葵花籽油、玉米油、亚麻籽油、橄榄油和调和油。
  其中,橄榄油的价格最高,其次是亚麻籽油。而调和油和大豆油的价格相对最低。同样1升量,价格最多相差近20倍。
  油真的是越贵越好吗?
  记者将8种食用油带到南京财经大学食品科学与工程学院检测。粮油专家袁建安排他的研究生袁翔宇来负责做食用油实验。
  袁建告诉记者,食用油中的主要成分是脂肪酸。其中又包括棕榈酸、硬脂酸这两种主要的饱和脂肪酸,以及油酸、亚油酸、亚麻酸这三种主要的不饱和脂肪酸。食用油的检测,也主要是针对这5种脂肪酸进行的。
  实验步骤:
  8种油分别取样
  试管中分别加入1.5毫升的氢氧化钾甲醇,先将脂肪酸转化成脂肪酸甲酯
  将分层过后的“上清液”转移到新试管中
  大约8小时后,实验结果出炉:
  成分和价格无关
  袁翔宇告诉记者:
  看食用油好不好,主要是看其中的不饱和脂肪酸含量。也就是说看油酸、亚油酸和亚麻酸的含量。
  这其中,亚油酸和亚麻酸这两种多不饱和脂肪酸的含量越高,对人体健康越好,可以预防油脂在血管内沉积。
  以上仅代表本次采样数据,非油种平均值,仅供参考。
  本次实验数据显示:
  —— 亚油酸:
  葵花籽油>大豆油>玉米油>调和油>花生油>菜籽油>亚麻籽油>橄榄油
  葵花籽油和大豆油的亚油酸含量都比较高,分别是60.61%和54.1%,而橄榄油的亚油酸含量仅为6.79%。
  —— 亚麻酸:
  亚麻籽油>菜籽油>大豆油>调和油>葵花籽油>玉米油/橄榄油>花生油
  亚麻籽油的亚麻酸含量是8种油中最好的。其次是菜籽油,而橄榄油的亚麻酸含量仅占0.52%。
  —— 油酸:
  橄榄油>菜籽油>花生油>调和油>玉米油>葵花籽油>亚麻籽油>大豆油
  袁翔宇说:
  这大致可以说明,
  亚麻籽油对于高血脂患者来说是相对比较好的;
  像菜籽油、大豆油这样经济实惠的油,其中多不饱和脂肪酸的含量也不错;
  而橄榄油的主要含量是单不饱和脂肪酸——油酸,占75.91%。
  专家建议:
  食用油各有千秋,价格并不是评判食用油好坏的标准。
  橄榄油贵的主要原因是“物以稀为贵”。
  建议食用油轮换着吃。
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